5 Tips about التغذية السليمة أثناء الحمل You Can Use Today

5 Tips about التغذية السليمة أثناء الحمل You Can Use Today

Blog Article

إذا كنت تواجهين صعوبة في الحفاظ على نظام غذائي متوازن أثناء الحمل، فاطلبي التوجيه من المتخصصين في الرعاية الصحية الذين يمكنهم تقديم المشورة والدعم الشخصيين.

دائمًا ما تعاني الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من غثيان الصباح وفقدان الشهية بعض الشيء، ولكن تتغير الحال بمجرد بدء الشهر الرابع من الحمل، إذ تبدأ الحامل تستعيد شهيتها مجددًا، لذا يجب اختيار الأطعمة المناسبة واللازمة لنمو الجنين والحفاظ على صحة الأم.

يمكنك طلب وجبتك مُسبقاً من قائمة الطعام التي توفّر لك خيارات متنوعة من المأكولات والمرطبات بأسعار مناسبة وترضي جميع الأذواق.

رحلات طيران إدارة الحجز تسجيل صعود الطائرة حالة الرحلة رحلات طيران ذهاب وعودة اتجاه واحد وجهات متعددة اختر مطار المغادرة

لماذا يقوم الأطباء بالتوصية دائماً بتناول الكالسيوم كعنصر أساسي هام لـ التغذية السليمة اثناء التغذية السليمة أثناء الحمل الحمل ؟

شاهدي في هذا الفيديو به معلومات عن رجيم صحي للحامل من الشهر السابع للشهر التاسع:

فحص مستويات البروتين، والتي يمكن أن يكون ارتفاعها دلالة على تسمم الحمل.

واشربي سوائل ما بين الوجبات لا أثناء الأكل لتجنب الحركة الزائدة في المعدة.

الكحوليات : تناول الكحوليات في فترات الحمل يعرض طفلك للعديد من المخاطر مثل : الولادة قبل الميعاد ، التشوهات الخلقية و الإعاقة للجنين ، و انخفاض وزن المولود و أخيراً الوفاة.

فكر في تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر، ولكن تحت إشراف طبي فقط.

احصل على رأي ثان عواقب اتباع نظام غذائي غير كاف أثناء الحمل

التغذية السليمة أثناء الحمل ضرورية لصحة الأم والطفل ورفاهتهما. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الكافي إلى العديد من المضاعفات، بما في ذلك انخفاض الوزن عند الولادة، والولادة المبكرة، وتأخر النمو.

– تعزيز اللياقة البدنية: يساعد في زيادة قدرة الجسم على التعامل مع متطلبات الحمل ومتاعب الولادة.

أذكر في تجربتي الشخصية، كانت تلك الفترة بالنسبة لي مليئة بالتحديات، خاصةً عندما بدأت أدرك أهمية التغذية.